Cây Rau Răm Có Tác Dụng Chữa Mất Ngủ Không

Đêm nào cũng trằn trọc, nằm mãi không ngủ được thì bà con hay chuyền tai nhau đủ thứ mẹo, từ uống lá vông, tâm sen cho tới rau răm. Nhưng riêng chuyện dùng rau răm để trị mất ngủ thì Lão nói thật là không phải ai dùng cũng hợp, thậm chí nhiều người còn thấy bồn chồn hơn.

Rau răm vốn là loại rau có tính ấm, vị cay, mùi thơm nồng, Đông y dùng chủ yếu để tán hàn, ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, lạnh bụng sau ăn đồ sống lạnh. Người ăn hải sản hay cháo trai mà có vài cọng rau răm đi kèm cũng là vì cái lý đó. Chứ bản chất của rau răm không phải vị thuốc chuyên để an thần hay dưỡng tâm mà giúp ngủ ngon.

Bà con để ý sẽ thấy, người đang nóng trong, hay hồi hộp, tim đập nhanh, miệng khô, tâm phiền mà ăn nhiều rau răm đôi khi còn thấy bứt rứt hơn. Đông y gọi là hao huyết, động tâm hỏa nhẹ. Mất ngủ thì có nhiều thể lắm, có người do căng thẳng thần kinh, có người do gan uất, có người do tuổi cao thận suy, lại có người do ăn uống thất thường làm tỳ vị kém. Mỗi nguyên nhân phải chọn cách hỗ trợ khác nhau, chứ không phải cứ nghe một mẹo rồi áp vào là được.

Thực tế, có vài người ăn rau răm xong thấy dễ chịu hơn đôi chút là vì bụng ấm lên, đỡ lạnh bụng, tiêu hóa dễ hơn nên giấc ngủ cải thiện gián tiếp. Nhưng đó không phải tác dụng an thần trực tiếp của rau răm. Thành ra nếu bảo “rau răm trị mất ngủ” thì nói vậy hơi quá.

Với người mất ngủ nhẹ do ăn uống khó tiêu, lạnh bụng, đầy hơi về đêm thì có thể dùng chút rau răm trong bữa ăn cho ấm tỳ vị. Nhưng dùng nhiều liên tục thì không nên, nhất là người gầy yếu, nóng trong, hay khô miệng táo bón hoặc phụ nữ đang suy nhược.

Nếu mất ngủ kéo dài trên vài tuần, ngủ chập chờn, hay tỉnh giữa đêm, sáng dậy mệt, đau đầu, tim hồi hộp thì bà con nên kiểm tra kỹ hơn. Tây y cần xem thần kinh, nội tiết, huyết áp; còn Đông y phải bắt mạch mới biết là tâm tỳ hư, âm huyết kém hay can khí uất mà điều chỉnh cho đúng.

Bà con có thể đi khám chuyên khoa thần kinh hoặc y học cổ truyền để tìm đúng nguyên nhân. Nếu ở xa, cứ mô tả tình trạng ngủ, thời gian mất ngủ, bệnh nền hoặc gửi thông tin qua Zalo 0972606773 để Lão gợi ý hướng Đông y hay Tây y phù hợp hơn cho từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc