Cách Dùng Hạt Muồng Trâu Để Ngủ Ngon Hơn

Nằm trằn trọc tới nửa đêm mà mắt vẫn thao láo, người thì mệt rũ nhưng đầu óc cứ như có cái guồng quay không chịu dừng… cái cảnh ấy kéo dài vài tuần thôi là bà con đã thấy người bứt rứt, nóng nảy, ăn không ngon mà sáng dậy cũng chẳng còn sức. Đông y gọi đây là tình trạng tâm thần không yên, can huyết kém nuôi dưỡng giấc ngủ, lâu ngày làm cơ thể hao tổn như cây thiếu nước mà lá cứ héo dần.

Hạt muồng trâu là một vị thuốc dân gian được dùng khá nhiều để hỗ trợ an thần, dễ ngủ. Trong Đông y, vị này có tính mát, giúp thanh nhiệt, thư giãn thần kinh, làm dịu cảm giác bồn chồn khó ngủ do nóng trong, tâm phiền. Tuy nhiên, dùng sao cho đúng mới có hiệu quả, còn dùng tùy tiện thì dễ gây đầy bụng, lạnh bụng hoặc đi ngoài.

Thông thường, bà con nên dùng hạt muồng trâu đã sao vàng. Mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng một nắm nhỏ, đem hãm nước uống như trà hoặc sắc cùng một ít tâm sen, lá vông hay táo nhân để tăng tác dụng an thần. Khi sao, nên để lửa vừa tới khi hạt có mùi thơm nhẹ là được, vì sao kỹ quá sẽ mất bớt dược tính, còn sống quá thì dễ gây cồn ruột.

Với người mất ngủ do căng thẳng, ngủ chập chờn, hay mơ nhiều, có thể uống vào buổi chiều tối. Còn ai đang lạnh bụng, tiêu chảy, huyết áp thấp hoặc cơ thể suy nhược quá thì không nên lạm dụng vị này lâu ngày vì tính mát của nó có thể làm người mệt hơn.

Lão cũng nhắc bà con thế này, mất ngủ không phải lúc nào cũng chỉ do thần kinh. Có người mất ngủ vì đau nhức xương khớp, có người do trào ngược dạ dày, tim mạch, rối loạn lo âu hay suy nhược kéo dài. Nếu chỉ trông chờ vào một vị thảo dược mà bỏ qua nguyên nhân gốc thì giống như lấy gáo tạt nước vào than nóng, dịu được chút rồi đâu lại vào đấy.

Bà con nào mất ngủ kéo dài, ngủ dưới 4–5 tiếng mỗi đêm, hay tỉnh giấc giữa đêm kèm hồi hộp, đau đầu, nóng bừng hoặc mệt kiệt sức thì nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm đúng nguyên nhân. Nếu ở xa, bà con có thể gửi triệu chứng, đơn thuốc đang dùng hoặc hình ảnh kết quả khám qua Zalo 0972606773 để Lão hướng dẫn kỹ hơn cho phù hợp thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc