Cách Dùng Lá Dâu Tằm Giảm Mất Ngủ

Lá dâu tằm là thứ dân dã nhưng lại được dùng khá nhiều trong các bài hỗ trợ an thần. Vị thuốc này tính mát, giúp thanh nhiệt, làm dịu thần kinh, giảm bứt rứt trong người. Với người mất ngủ do nóng trong, hay bốc hỏa, khô miệng, ngủ hay mê mộng thì dùng đúng cách thường thấy cơ thể nhẹ hơn, dễ vào giấc hơn.

Một cách đơn giản là dùng lá dâu tằm tươi rửa sạch rồi nấu nước uống trong ngày. Có bà con còn phối cùng tâm sen hoặc vài lát long nhãn để tăng tác dụng dưỡng tâm an thần. Uống đều vài ngày sẽ thấy đầu óc dịu xuống, cảm giác căng như dây đàn trong người cũng bớt dần.

Nếu khó ngủ vì người nóng ran về chiều tối, hay ra mồ hôi đêm, bà con có thể lấy lá dâu tằm nấu nước ngâm chân trước khi ngủ. Đông y quan niệm “hỏa giáng thì thần an”, ngâm chân nước ấm giúp khí huyết lưu thông xuống dưới, đầu óc bớt căng cứng nên dễ ngủ hơn. Có người chỉ sau vài hôm đã ngủ được một mạch tới sáng, không còn thức giấc giữa đêm nhiều lần.

Một cách khác cũng hay được dùng là lá dâu tằm phơi khô, hãm như trà. Loại nước này uống buổi chiều tối giúp dịu gan, thanh nhiệt, nhất là người vừa mất ngủ vừa hay đau đầu, mắt đỏ, nóng tính. Tuy nhiên không nên uống quá đặc hoặc uống sát giờ đi ngủ nếu bụng yếu dễ lạnh bụng.

Lão cũng nhắc bà con là lá dâu tằm chỉ phù hợp với một số thể mất ngủ nhất định. Nếu mất ngủ kéo dài nhiều tháng, kèm hồi hộp, lo âu, tụt huyết áp, ngưng thở khi ngủ hoặc đang dùng thuốc thần kinh thì nên đi khám để tìm nguyên nhân gốc. Có người mất ngủ do rối loạn nội tiết, do bệnh tim mạch hay do suy nhược nặng, chỉ dùng mẹo dân gian thôi thì khó cải thiện triệt để.

Nếu bà con chưa rõ cơ địa mình có hợp dùng lá dâu tằm không, hoặc đang mất ngủ kéo dài nhiều ngày khiến người mệt lả, có thể đi khám Tây y hoặc Y học cổ truyền để kiểm tra kỹ hơn. Bà con cũng có thể gửi triệu chứng, thuốc đang dùng hoặc hình ảnh liên quan qua Zalo 0972606773 để được Lão hướng dẫn phù hợp hơn với tình trạng thực tế.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc