Uống Trà Hoa Hòe Hết Mất Ngủ Không

Hoa hòe thực ra là một vị thuốc khá quen trong Đông y, tính mát, vị hơi đắng nhẹ, đi vào kinh can và đại tràng. Loại này thường được dùng để hỗ trợ thanh nhiệt, làm dịu tình trạng bốc hỏa, nóng trong, đau đầu, đỏ mắt hay huyết áp cao. Với những người mất ngủ do cơ thể nóng nực, tâm phiền, hay cáu gắt, mặt đỏ, miệng khô thì trà hoa hòe uống điều độ có thể giúp đầu óc dịu lại, ngủ dễ hơn đôi chút.

Nhưng bà con cũng cần hiểu cho đúng, hoa hòe không phải cứ uống vào là ai cũng ngủ ngon. Mất ngủ trong Đông y chia nhiều thể lắm. Có người do huyết hư, cơ thể suy nhược, nằm xuống là tim đập nhanh, hay mộng mị. Có người do thận hư, tuổi cao, đêm tiểu nhiều. Có người lại do stress kéo dài, khí huyết rối loạn. Những trường hợp ấy nếu dùng hoa hòe quá nhiều, nhất là người tỳ vị yếu, lạnh bụng, huyết áp thấp thì còn dễ mệt hơn, bụng ọc ách, chân tay lạnh, ngủ chưa chắc khá.

Nếu bà con muốn tận dụng số hoa hòe phơi khô được cho, Lão khuyên cứ dùng theo kiểu trà dưỡng nhẹ nhàng thôi. Mỗi lần lấy một nhúm nhỏ khoảng 5–10g, hãm với nước nóng như pha trà, uống buổi chiều tối sớm. Không nên uống sát giờ đi ngủ quá vì nhiều người uống nhiều nước tối lại phải dậy tiểu đêm. Hoa hòe cũng không nên dùng liên tục cả tháng trời như nước lọc.

Có một mẹo nhỏ là bà con có thể phối nhẹ với vài lát tâm sen hoặc táo đỏ nếu cơ thể hay bứt rứt, khó thư giãn. Nhưng nếu mất ngủ kéo dài nhiều tuần, kèm đau đầu, hồi hộp, tụt huyết áp, lo âu hoặc đang dùng thuốc tim mạch thì nên hỏi thầy thuốc trước khi uống thường xuyên.

Ngủ ngon không chỉ nằm ở một chén trà. Nhiều khi cơ thể giống như cái guồng quay bị căng dây quá lâu, phải chỉnh cả ăn uống, vận động, giờ giấc và tinh thần thì giấc ngủ mới yên được. Bà con thử hạn chế điện thoại buổi tối, ngâm chân nước ấm, ngủ đúng giờ xem cơ thể thay đổi ra sao.

Nếu bà con muốn Lão gợi ý thêm nên khám Tây y hay Đông y trong trường hợp mất ngủ của mình, hoặc đang có bệnh nền mà chưa biết dùng hoa hòe có hợp không, cứ gửi triệu chứng và hình ảnh thuốc qua Zalo 0972606773 để Lão dặn kỹ hơn cho phù hợp cơ địa.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc