Ăn Rau Ngót Có Tốt Cho Thận Không

Có những thứ quanh năm nằm trong bữa cơm quê mà nhiều bà con không để ý, đến khi cơ thể nóng trong, tiểu vàng, người mệt mỏi mới nhớ tới. Rau ngót là một trong những loại rau như vậy. Bát canh rau ngót thanh mát, dễ ăn, nhất là những ngày người bí bách, ăn uống nhiều đồ nóng hay thức khuya liên tục.

Với thận, rau ngót không phải thuốc chữa bệnh, nhưng nếu dùng đúng cách thì lại hỗ trợ khá tốt. Đông y cho rằng rau ngót có tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ đào thải bớt thấp nhiệt ra ngoài. Những người hay nóng trong, tiểu ít, tiểu vàng, cơ thể giữ nước nhẹ, ăn rau ngót đều đặn thường thấy người nhẹ hơn, tiểu thông hơn.

Ngoài ra, rau ngót còn chứa nhiều vitamin, chất xơ và khoáng chất giúp cơ thể bớt tích nhiệt, giảm gánh nặng chuyển hóa cho gan thận. Người làm việc căng thẳng, ăn mặn nhiều, uống ít nước, thức khuya kéo dài thì thận cũng dễ bị “hun nóng” như cái nồi đun mãi không nghỉ. Lúc này những món ăn mát như rau ngót giúp cơ thể dịu xuống phần nào.

Tuy nhiên, Lão cũng nhắc bà con thế này: rau ngót chỉ phù hợp hỗ trợ trong trường hợp cơ thể có nhiệt hoặc chức năng thận chưa suy giảm nặng. Nếu đã có bệnh thận mạn, suy thận, sỏi thận lớn, phù nhiều hay phải kiêng kali thì không nên tự ý ăn quá nhiều. Có người nghĩ đồ mát thì ăn càng nhiều càng tốt, nhưng thận yếu mà dùng quá mức lại thành phản tác dụng.

Đặc biệt, bà con có cơ địa lạnh bụng, hay tiêu chảy, chân tay lạnh mà ngày nào cũng uống nước rau ngót sống thì dễ đầy bụng, mệt người. Đông y quý ở chữ cân bằng, cái gì cũng vừa phải mới tốt lâu dài.

Lão thường khuyên bà con nếu muốn hỗ trợ thận bằng ăn uống thì nên đi theo hướng nhẹ nhàng và bền bỉ: ăn nhạt hơn một chút, uống đủ nước, ngủ sớm, bớt rượu bia, kết hợp rau xanh như rau ngót, bí xanh, rau má… Cơ thể giống như mảnh đất, chăm đều mỗi ngày thì đất mới khỏe, chứ không phải hôm nay uống một cốc nước mát là ngày mai thận khỏe ngay được.

Nếu bà con đang có bệnh nền về thận, tiểu đêm nhiều, phù chân, đau lưng, nước tiểu bất thường hoặc đang uống thuốc điều trị, tốt nhất nên khám cả Tây y lẫn Đông y để kiểm tra chức năng thận cho kỹ. Ai ở xa có thể gửi triệu chứng, kết quả xét nghiệm hoặc hình ảnh qua Zalo 0972606773 để Lão xem và dặn dò kỹ hơn cho phù hợp cơ địa.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc