3 mẹo dân gian trị mất ngủ bằng lá đinh lăng dễ làm tại nhà

Bà con thân mến,

Lão thấy nhiều bà con mình cứ trằn trọc mãi mỗi đêm, có khi đến 2–3 giờ sáng mà mắt vẫn thao láo. Người trẻ thì than thở căng thẳng, người già thì lắc đầu bảo “già rồi, ngủ không sâu được nữa”. Nhưng bà con ơi, giấc ngủ là gốc rễ của sức khỏe, là thời gian để tạng phủ hồi phục, khí huyết lưu thông. Mất ngủ triền miên, chẳng khác nào thân cây bị cắt mất rễ – sinh khí cứ thế mà tiêu hao.

Đinh lăng – thứ lá “bình dị mà không tầm thường”

Trong vườn thuốc Nam của Lão, có một loại lá mà Lão quý lắm – đó là lá đinh lăng. Cây thân mềm, lá nhỏ li ti như những chiếc lược chải tóc, sống được ở khắp nơi – từ quê ra phố, từ chậu nhỏ đến bồn to. Nhưng công dụng của nó thì chẳng hề “nhỏ” như hình dáng đâu bà con ạ.

Đinh lăng trong y học cổ truyền được xếp vào nhóm thuốc bổ khí huyết, lợi tiểu, an thần nhẹ. Dân gian gọi là “nhân sâm của người nghèo” cũng vì thế. Theo kinh nghiệm lâu năm, Lão thấy đinh lăng hợp với những người hay mệt mỏi, ăn uống kém, đầu óc hay căng thẳng, ngủ chập chờn không sâu – nhất là thể tâm tỳ hư hoặc can khí uất.

Cách dùng lá đinh lăng giúp bà con dễ ngủ hơn

Lá đinh lăng có thể dùng theo nhiều cách khác nhau. Dưới đây là một vài mẹo mà Lão hay dặn bệnh nhân:

• Nấu nước lá đinh lăng uống thay nước lọc: Dùng khoảng 20–30g lá tươi, rửa sạch, nấu với 1 lít nước, đun nhỏ lửa 15–20 phút. Nước có vị hơi chát, thơm dịu, uống mát ruột dễ chịu.
• Nấu canh đinh lăng: Lá đinh lăng non nấu với thịt nạc băm hoặc trứng gà. Món ăn vừa bổ dưỡng, vừa giúp dễ ngủ nếu ăn vào buổi chiều tối.
• Lá đinh lăng phơi khô chèn gối: Phơi khô lá rồi nhồi vào ruột gối. Hương thơm nhẹ giúp thư giãn thần kinh, dễ vào giấc.

Những ai nên và không nên dùng đinh lăng

Lão dặn rõ, không phải ai cũng hợp với đinh lăng. Dưới đây là một vài lưu ý quan trọng:

• Phù hợp: Người hay mệt, ngủ kém do suy nhược, áp lực công việc, người già suy giảm trí nhớ, học sinh ôn thi căng thẳng.
• Không phù hợp: Người đang tiêu chảy, thể hàn lạnh, người huyết áp thấp quá hoặc có dị ứng với đinh lăng – tuyệt đối tránh dùng.

Bà con nên dùng mỗi đợt khoảng 2–3 tuần, sau đó nghỉ 1 tuần rồi mới dùng tiếp. Nếu mất ngủ nặng, khó vào giấc hoặc kèm theo triệu chứng như hồi hộp, tim đập nhanh, nóng trong, táo bón… thì cần đi khám để chẩn đoán cụ thể.

Lời lão dặn bà con

Giấc ngủ là tài sản vô giá mà nhiều người không biết giữ. Mỗi tối ngủ ngon là mỗi ngày sống khỏe. Đừng để tới lúc mỏi mệt quá rồi mới chạy chữa vội vàng.

Lá đinh lăng chỉ là một trong vô vàn báu vật mà mẹ thiên nhiên ban tặng. Nhưng để thực sự ngủ ngon, cần điều chỉnh cả tâm trí lẫn lối sống – ăn điều độ, không thức khuya, ít nghĩ ngợi, bớt lo toan.

Bà con nếu đang trằn trọc, mất ngủ không yên, đừng ngại chia sẻ tình trạng cụ thể, Lão sẽ xem xét kỹ hơn, hướng dẫn phù hợp với cơ địa từng người.

📞 Gửi kết quả thăm khám hoặc hình ảnh lưỡi, đơn thuốc đang dùng để Lão bắt mạch từ xa qua Zalo 0972.606.773 hoặc trò chuyện trực tiếp cùng Lão qua Messenger Lão Tuấn