Cách Dưỡng Huyết Đầy Tỳ Khỏe

Người cứ thấy mỏi gối, cứng lưng, sáng dậy bước xuống giường nghe khớp kêu lục cục… rồi vội đi tìm thuốc bổ xương, bổ khớp. Nhưng uống mãi mà người vẫn yếu, gân vẫn cứng, đi đứng vẫn nặng nề. Cái thiếu thật ra lại không nằm ở xương, mà nằm ở chỗ sâu hơn – chính là huyết và tỳ.

Bà con hỏi Lão, muốn huyết đầy, tỳ khỏe thì cần nhất cái gì. Lão nói thật, không phải thứ gì cao siêu đâu, mà là giữ cho cái “bếp tiêu hóa” trong người luôn ấm và đều. Tỳ mà khỏe thì ăn vào mới hóa được, hóa được thì mới sinh ra huyết, mà có huyết thì gân cốt mới được nuôi dưỡng.

Nhiều người giờ ăn uống thất thường, lúc thì bỏ bữa, lúc thì ăn quá no, thích đồ lạnh, nước đá, rau sống. Tỳ vốn ưa ấm ghét lạnh, bị lạnh lâu ngày thì yếu dần, giống như bếp mà cứ dội nước vào thì lửa nào cháy được. Tỳ đã yếu thì dù ăn bổ mấy, cơ thể cũng không hấp thu nổi, huyết sinh ra ít mà lại kém chất.

Cho nên cái cần nhất không phải là thuốc, mà là cách ăn. Ăn đúng giờ, ăn vừa đủ, ăn đồ chín ấm, nhai kỹ để tỳ có thời gian làm việc. Buổi sáng mà có bát cháo nóng, bữa trưa bữa tối ăn ấm bụng, hạn chế lạnh sống – làm đều đặn như vậy, tỳ sẽ dần hồi phục.

Bên cạnh đó, còn một điều nhiều bà con bỏ qua, là giữ ấm vùng bụng. Bụng mà lạnh thì tỳ càng yếu. Người lớn tuổi, nhất là buổi tối hoặc sáng sớm, nên giữ ấm phần bụng, hạn chế nằm quạt thốc vào người, vì đó chính là cách bảo vệ “gốc sinh huyết”.

Khi tỳ khỏe lên, bà con sẽ thấy rõ: ăn ngon miệng hơn, người đỡ mệt, da dẻ bớt khô, ngủ sâu hơn, chân tay bớt lạnh. Lúc ấy huyết mới thực sự được bồi đắp, gân cốt cũng dần mềm ra, đi lại nhẹ nhàng hơn.

Lão vẫn hay nói một câu giản dị thế này: muốn xương khỏe thì đừng chăm chăm vào xương, mà phải quay về nuôi cái gốc. Gốc ở đây chính là tỳ, là cách ăn uống và sinh hoạt mỗi ngày. Làm đúng từ cái nhỏ, cái đơn giản, thì cái lớn mới bền lâu.

Nếu bà con đang thấy người mệt, ăn kém, khớp cứng, hay lạnh tay chân, có thể thử điều chỉnh lại ăn uống và sinh hoạt trước. Trường hợp kéo dài hoặc chưa rõ tình trạng, nên đi khám Tây y hoặc Đông y để đánh giá cho rõ. Nếu ở xa, bà con có thể gửi triệu chứng cụ thể hoặc hình ảnh qua Zalo 0972606773, Lão xem rồi hướng dẫn kỹ hơn cho từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc