Tùng Thơm Có Tác Dụng Cải Thiện Giấc Ngủ Không

Nhiều bà con mất ngủ lâu ngày, đêm nằm trằn trọc nghe ai mách gì cũng muốn thử, nhất là các loại cây có mùi thơm dịu như tùng. Nhưng nói thật, không phải cứ cây tùng nào cũng giúp ngủ ngon đâu, vì mỗi loại lại có dược tính khác nhau, giống như cùng là gừng mà gừng già với gừng non đã khác tính rồi.

Loại được nhắc đến nhiều nhất trong hỗ trợ giấc ngủ là tùng thơm. Cây này có tinh dầu với mùi dịu, dễ chịu, giúp đầu óc thư giãn hơn, giảm cảm giác căng như dây đàn sau một ngày mệt mỏi. Nhiều người đặt chậu tùng thơm trong phòng hoặc dùng tinh dầu từ cây này thấy dễ chịu, ngủ sâu hơn phần nào.

Còn các loại tùng khác như tùng bách, tùng la hán hay nhiều cây họ tùng trồng cảnh thì chủ yếu mang ý nghĩa phong thủy, tạo không gian xanh hoặc lấy gỗ, chứ không phải loại nào cũng có tác dụng an thần rõ rệt. Có cây mùi rất nhẹ, có cây gần như không có tinh dầu hỗ trợ giấc ngủ nên nếu nghe truyền miệng rồi dùng bừa thì dễ thất vọng.

Đông y nhìn giấc ngủ không chỉ là chuyện “thiếu mùi thơm” hay “thiếu thuốc ngủ”, mà còn liên quan tới tâm huyết, can khí, thận âm. Có người mất ngủ vì stress, có người vì nóng trong, có người lại do đau nhức xương khớp hoặc tiểu đêm. Thành ra chỉ dựa vào một cây tùng thôi thì thường chỉ hỗ trợ nhẹ, chứ không phải ai dùng cũng hiệu quả giống nhau.

Nếu bà con muốn dùng tùng thơm để thư giãn, có thể đặt trong phòng thoáng khí hoặc dùng tinh dầu nhẹ nhàng vào buổi tối. Nhưng cũng đừng để quá sát chỗ ngủ hay dùng mùi quá đậm, vì người nhạy cảm đôi khi lại đau đầu, khó chịu ngược.

Ngủ kém kéo dài trên vài tuần, hay kèm hồi hộp, đau đầu, thức giấc giữa đêm, người mệt rũ thì nên kiểm tra sức khỏe cẩn thận. Tây y có thể cần đánh giá thần kinh, nội tiết hay tim mạch; còn Đông y sẽ xem khí huyết, tạng phủ để điều chỉnh từ gốc. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng ngủ nghỉ, bệnh nền hoặc thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão gợi ý hướng chăm sóc phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc