Uống Đỗ Trọng Có Ngủ Ngon Hơn Không

Nằm xuống mãi mà mắt vẫn thao láo, đầu óc cứ quay cuồng nghĩ ngợi, người thì mệt mà giấc ngủ lại chẳng chịu đến… tình trạng này kéo dài vài tuần thôi là cơ thể đã xuống sức thấy rõ rồi bà con ạ. Có người uống đủ thứ thuốc ngủ mà sáng dậy vẫn uể oải, miệng đắng, đầu nặng như đội đá.

Đỗ trọng đúng là một vị thuốc Đông y thường được dùng trong những trường hợp mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh giấc giữa đêm, nhất là ở người lớn tuổi hoặc người suy nhược lâu ngày. Nhưng bà con cũng cần hiểu cho đúng, đỗ trọng không phải kiểu “uống phát là buồn ngủ ngay” như thuốc an thần Tây y, mà nó thiên về chuyện nuôi dưỡng từ gốc để cơ thể tự hồi phục giấc ngủ tự nhiên.

Theo Đông y, đỗ trọng có tính ôn, đi vào kinh can và thận, giúp bổ can thận, mạnh gân cốt, an thần nhẹ. Những người thận hư thường hay có biểu hiện đau lưng mỏi gối, tiểu đêm, chân tay lạnh, tinh thần dễ căng thẳng, ngủ chập chờn. Khi phần gốc của cơ thể suy yếu thì thần trí cũng khó yên, giống như cái cây rễ đã khô thì cành lá cứ rung rinh trước gió vậy.

Lão từng gặp nhiều bà con ngoài 50 tuổi, ban ngày làm việc vẫn gắng gượng được nhưng đêm đến lại trằn trọc mãi không ngủ sâu. Có người uống nước đỗ trọng một thời gian kết hợp điều chỉnh ăn ngủ điều độ thì giấc ngủ dần ổn hơn, người cũng bớt mệt. Nhưng cũng có người mất ngủ do lo âu, trầm cảm, tim mạch hoặc rối loạn thần kinh thực vật thì chỉ dùng riêng đỗ trọng thôi chưa đủ.

Thông thường, đỗ trọng hay được phối hợp cùng các vị như táo nhân, lạc tiên, viễn chí hoặc kỷ tử để tăng tác dụng dưỡng tâm an thần. Đông y ít khi dùng đơn độc một vị thuốc cho tất cả mọi người, vì mỗi người mất ngủ một kiểu khác nhau. Có người do huyết hư, có người do âm hư bốc hỏa, lại có người do ăn uống thất thường khiến tỳ vị suy yếu.

Bà con cũng lưu ý thêm, nếu đang huyết áp thấp, hay đầy bụng lạnh bụng hoặc đang dùng thuốc điều trị bệnh nền thì không nên tự ý uống đỗ trọng kéo dài. Dùng đúng thì cơ thể được bồi bổ, ngủ yên hơn; dùng sai đôi khi lại khiến người nặng nề, khó chịu.

Nếu mất ngủ kéo dài nhiều tuần, ngủ dậy vẫn mệt, tim hồi hộp, đau đầu hoặc kèm đau lưng mỏi gối thì bà con nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm nguyên nhân cho kỹ. Nếu ở xa, bà con có thể gửi triệu chứng, toa thuốc đang dùng hoặc hình ảnh lưỡi qua Zalo 0972606773 để được Lão hướng dẫn thêm theo thể trạng từng người.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc