Cách Uống Nước Đỗ Đen Lợi Tiểu, An Toàn Hiệu Quả

Có nhà ngày nào cũng nấu một nồi nước đỗ đen để cả nhà thay nước lọc uống dần, nhất là mùa nóng hoặc khi thấy người nặng nề, tiểu ít, nóng trong. Nhưng cái gì dùng đúng thì thành thuốc lành, dùng quá tay lại dễ làm cơ thể mất cân bằng, giống như ruộng đang khô mà tưới vừa đủ thì cây tốt, còn tưới ngập úng thì rễ cũng yếu dần đi bà con ạ.

Đỗ đen theo Đông y có tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi thủy, hỗ trợ đào thải bớt thấp nhiệt trong cơ thể. Người hay nóng trong, tiểu vàng, táo bón nhẹ, ăn uống nhiều đồ cay nóng hoặc làm việc ngoài trời thường uống thấy dễ chịu hơn. Tây y cũng ghi nhận đỗ đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất xơ và khoáng chất tốt cho tim mạch, chuyển hóa.

Nhưng nước đỗ đen không phải ai uống nhiều cũng tốt. Có bà con ngày uống cả 2 – 3 lít thay hoàn toàn nước lọc, uống kéo dài nhiều tháng liền, cơ thể bắt đầu xuất hiện mệt, lạnh bụng, tiểu nhiều về đêm, chân tay lạnh, ăn kém. Đông y gọi đó là tình trạng hàn lạnh làm tổn thương tỳ thận.

Muốn uống an toàn, Lão thường khuyên bà con chỉ nên dùng khoảng 1 ly đến tối đa 500 – 700ml mỗi ngày là vừa. Đỗ đen nên rang thơm nhẹ rồi mới nấu để giảm tính hàn, nước uống sẽ dễ chịu bụng hơn. Không nên nấu quá đặc, cũng không nên bỏ thêm quá nhiều đường vì lại làm tăng gánh cho chuyển hóa.

Những người đang tiêu chảy, lạnh bụng, huyết áp thấp, tay chân lạnh, tiểu đêm nhiều hoặc người già yếu ăn uống kém thì không nên uống thường xuyên. Người bị bệnh thận mạn cũng cần hỏi bác sĩ trước vì đỗ đen chứa kali, uống nhiều có thể không phù hợp ở một số giai đoạn bệnh.

Nhiều bà con còn có thói quen uống nước đỗ đen ngay sau khi dùng thuốc bổ, thuốc sắt hoặc thuốc Đông y. Cái này Lão cũng nhắc nhẹ là nên tránh. Đỗ đen có thể làm giảm hấp thu một số hoạt chất, nên tốt nhất cách thuốc khoảng 1 – 2 tiếng cho an toàn.

Nếu muốn cơ thể khỏe lâu dài, bà con đừng chỉ trông vào một loại nước uống. Quan trọng vẫn là ăn ngủ điều độ, uống đủ nước lọc, vận động nhẹ nhàng và giữ tinh thần thư thái. Đỗ đen chỉ là một phần hỗ trợ, dùng đúng người, đúng lượng thì tốt, còn lạm dụng quá lại phản tác dụng.

Nếu bà con đang có bệnh nền như tiểu đường, thận, gout hoặc hay tiểu đêm, có thể gửi thêm tình trạng sức khỏe hiện tại để Lão dặn kỹ hơn nên uống bao nhiêu là phù hợp. Nếu cần, bà con cũng có thể gửi thông tin hoặc hình ảnh xét nghiệm qua Zalo 0972606773 để được tư vấn kỹ hơn, đồng thời Lão cũng sẽ gợi ý thêm nên theo Tây y hay Đông y ở giai đoạn nào cho hợp lý.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc