Các Cách Dùng Gừng Giảm Đau Nhức Xương

Mỗi khi trái gió trở trời, người đau nhức xương khớp mới thấm cái cảnh đang ngồi đứng lên cũng khó, trở mình ban đêm nghe khớp kêu lục cục như cánh cửa lâu ngày thiếu dầu. Trong vườn có sẵn gừng mà biết tận dụng đúng cách thì cũng quý chẳng khác gì có sẵn “vị thuốc giữ ấm” trong nhà đâu bà con.

Trong Đông y, gừng có tính ấm, giúp tán hàn, thông kinh lạc, làm khí huyết lưu thông nên rất hợp với những người đau nhức kiểu lạnh đau, trời lạnh là ê buốt hơn, chân tay nặng nề, co cứng. Tuy nhiên dùng sao cho đúng mới giúp giảm đau mà không phản tác dụng.

Cách đơn giản nhất là ngâm chân bằng gừng tươi. Bà con lấy một nắm gừng già đập dập, đun với nước rồi pha ấm vừa phải để ngâm chân khoảng 15–20 phút buổi tối. Người hay đau lưng, đau gối, lạnh bàn chân làm cách này thường dễ ngủ hơn, khớp cũng đỡ cứng vào sáng hôm sau. Có thể cho thêm ít muối hạt để tăng tác dụng dẫn nhiệt, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

Nếu đau ở đầu gối, vai gáy hay thắt lưng thì có thể rang gừng với muối hột rồi bọc khăn chườm nóng. Hơi nóng của gừng giống như “đánh thức” vùng khí huyết đang bị trì trệ, làm cơ bớt co cứng, giảm cảm giác đau âm ỉ. Nhưng nhớ chỉ chườm ấm vừa thôi, không chườm quá nóng dễ bỏng da, nhất là người lớn tuổi da mỏng.

Một số bà con còn dùng rượu gừng để xoa bóp. Cách này cũng được, nhất là người đau nhức do lạnh, ít vận động. Gừng thái lát ngâm rượu khoảng vài tuần rồi lấy xoa nhẹ vùng khớp đau vào chiều tối. Tuy nhiên nếu da đang viêm đỏ, nóng rát hay khớp sưng nhiều thì không nên dùng vì tính nóng của gừng có thể làm khó chịu hơn.

Gừng đưa vào bữa ăn hằng ngày cũng tốt cho người xương khớp. Chút gừng trong canh cá, cháo, trà gừng ấm hay nước gừng mật ong giúp cơ thể giữ ấm từ bên trong. Đông y quan niệm “hàn tà nhập cốt” thì đau nhức dễ kéo dài, nên giữ ấm tỳ vị và khí huyết rất quan trọng.

Nhưng Lão cũng nhắc bà con thế này, gừng chỉ hợp với thể hàn, lạnh đau. Người đang nóng trong, huyết áp cao không ổn định, viêm loét dạ dày nặng, hay bốc hỏa, miệng khô táo thì không nên lạm dụng. Đặc biệt nếu đau khớp kéo dài, sưng biến dạng, tê yếu chân tay hay đau lan xuống cột sống thì cần đi khám kỹ vì có thể liên quan thoái hóa, viêm khớp, gout hoặc chèn ép thần kinh chứ không chỉ đơn giản là “trúng lạnh”.

Nếu bà con chưa rõ mình hợp dùng gừng theo cách nào, hoặc đang đau nhức lâu ngày mà dùng mãi không đỡ, nên đi khám Tây y hoặc Đông y để xác định đúng nguyên nhân. Bà con cũng có thể gửi triệu chứng, hình ảnh phim chụp hoặc vùng khớp đau qua Zalo 0972606773 để được hướng dẫn kỹ hơn cho phù hợp với thể trạng.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc