Kết Hợp Đậu Đen, Đậu Đỏ, Đậu Xanh
Bà con mình càng có tuổi, giấc ngủ càng dễ chập chờn, mà uống thuốc ngủ hoài cũng sợ hại gan, hại thần kinh. Bởi thế, nhiều người tìm tới các loại hạt trong bếp như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh để sao vàng rồi xay bột uống cho dễ ngủ. Vậy làm vậy có được không? CÓ, nhưng phải biết dùng cho đúng, chọn người dùng cho hợp, kẻo lợi đâu chưa thấy mà lại sinh đầy bụng, khó tiêu.
Theo Đông y, ba loại đậu này đều có tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, giải độc. Đậu đen bổ thận, dưỡng huyết; đậu đỏ kiện tỳ, tiêu phù; đậu xanh lại mát gan, giải nhiệt. Khi sao vàng, tính hàn của chúng được giảm bớt, lại thơm, dễ tiêu hóa hơn. Nếu đem xay thành bột, pha uống mỗi ngày một ly ấm, vừa giúp cơ thể nhẹ nhàng, vừa hỗ trợ an thần, đặc biệt với người hay mất ngủ do nóng trong, tâm phiền.
Tây y nhìn nhận, đậu đen, đậu đỏ và đậu xanh đều giàu vitamin nhóm B, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp ổn định hệ thần kinh, giảm mệt mỏi, cân bằng đường huyết – điều kiện thuận lợi để dễ ngủ, ngủ sâu. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều, cơ thể sẽ khó tiêu, nhất là người tỳ vị yếu, bụng hay ậm ạch, lạnh bụng.
Bà con nào có thể trạng khỏe, thường xuyên nóng trong, mất ngủ nhẹ do stress, uống bột đậu sao vàng pha ấm mỗi tối lành lắm. Nhưng ai bị tiêu hóa kém, đầy hơi, lạnh tay chân, huyết áp thấp thì nên giảm lượng hoặc chỉ dùng xen kẽ 2–3 lần/tuần. Có thể thêm chút mật ong hoặc sữa ấm cho dễ uống, nhưng tránh uống lạnh, dễ hại dạ dày.
Nói tóm lại, bột đậu sao vàng là thức uống bổ dưỡng, giúp thanh lọc cơ thể, an thần nhẹ, nhưng cần uống điều độ và hợp thể tạng. Dưỡng sinh không phải cứ nhiều là tốt, mà là “dùng đúng – dùng vừa – hợp người”.
Nếu bà con hay trằn trọc, khó ngủ hoặc đang dùng các mẹo dân gian mà chưa thấy hiệu quả, cứ gửi tình trạng hoặc ảnh thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để Lão xem thể tạng, dặn thêm cách điều hòa cho hợp người – hợp thuốc.
Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc
xin vui lòng LIÊN HỆ
