Ăn Chuối Chính Vào Buổi Tối Có Gây Hại Thận Không

Chuối chín vốn là thứ quả quen thuộc, vậy mà dạo này bà con hay truyền tai nhau rằng ăn buổi tối thì “hại thận”, làm nhiều người hoang mang chẳng dám đụng tới. Lão nói luôn cho bà con yên tâm: KHÔNG NÊN hiểu theo kiểu “chuối chín phá thận”, nhưng đúng là người BỆNH THẬN NẶNG hoặc phải kiêng KALI thì cần cẩn trọng hơn. Còn người khỏe mạnh, ăn lượng vừa phải lúc tối hoàn toàn không sao, thậm chí còn giúp giấc ngủ êm hơn.

Lão nói cho bà con dễ hình dung: chuối chín giàu kali, mà kali lại là chất cần cho thần kinh – cơ bắp thư giãn. Với người thận khỏe, cơ thể lọc và cân bằng kali nhẹ nhàng như nước qua rây, chẳng gây gánh nặng. Nhưng với người thận suy, chức năng lọc yếu, kali tích lại dễ làm mệt người, tim hồi hộp. Bởi thế mới có chuyện “người bệnh thận không nên ăn nhiều chuối”, chứ chẳng phải chuối tự nhiên biến thành độc gì đâu.

Dưới góc nhìn Đông y, chuối vị ngọt, tính bình, nhuận tràng nhẹ, giúp cơ thể dịu lại như làn gió mát cuối buổi. Người hay căng thẳng, mất ngủ, nóng trong dùng một quả chín vàng, có vài chấm nâu, lại thấy tâm trí nhẹ nhàng, dễ vào giấc. Nhưng ai tỳ vị yếu, hay đầy trướng hoặc lạnh bụng thì ăn lúc khuya dễ khó tiêu, chóng bụng. Vậy nên vẫn phải “hợp thời – hợp lượng – hợp cơ địa”, đừng tùy tiện.

Nói về buổi tối, ăn một quả nhỏ hay nửa quả trước giờ ngủ 30–60 phút với người khỏe thì rất ổn. Chuối chín giàu vitamin B6 giúp cơ thể tạo hormon ngủ tốt hơn, giống như liều an thần tự nhiên, đưa bà con vào giấc dễ hơn. Nhưng ăn quá muộn, vừa ăn xong đã nằm xuống thì người trào ngược sẽ khó chịu, ợ nóng, bụng cồn cào. Người tiểu đường thì nên ăn kèm chút đạm hoặc chỉ nửa quả để đường huyết không vọt lên.

Nghĩ lại, mọi thứ bà con dùng hàng ngày đều có hai mặt. Hiểu cho đúng thì chuối là bạn của giấc ngủ; hiểu sai lại thành nỗi lo không đáng. Chỉ cần xem lại cơ thể mình thuộc nhóm nào, từ đó điều chỉnh nhẹ nhàng là ổn.

Nếu bà con đang băn khoăn vì mất ngủ, trào ngược hay có bệnh thận, cứ nói rõ triệu chứng cho Lão biết để Lão dặn cho chuẩn, chứ đừng tự kiêng quá mức rồi thành thiếu chất.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc