Tinh Dầu Hoa Hồng Giúp An Thần Nên Hòa Nước Tắm Hay Xông

Có người uống đủ thứ trà, có người đổi gối đổi nệm mà giấc ngủ vẫn chập chờn như “gà ngủ cành tre”. Với tinh dầu hoa hồng nguyên chất, nếu dùng đúng cách thì cũng là một cách giúp thư giãn tinh thần, dịu thần kinh khá tốt.

Trong trường hợp muốn hỗ trợ an thần, ngủ dễ hơn thì Lão thấy cách xông tinh dầu thường cho hiệu quả nhanh và rõ hơn so với hòa nước tắm. Vì hương thơm của hoa hồng tác động trực tiếp qua đường hô hấp lên thần kinh trung ương, giúp đầu óc dịu xuống, giảm cảm giác căng cứng trong người sau một ngày mệt mỏi.

Bà con có thể nhỏ khoảng 3–5 giọt tinh dầu vào máy khuếch tán hoặc bát nước ấm đặt gần giường trước lúc ngủ chừng 20–30 phút. Không nên dùng quá nhiều vì mùi quá đậm đôi khi lại gây nhức đầu hoặc khó chịu, nhất là người nhạy cảm mùi hương.

Còn hòa nước tắm thì hợp với người hay căng cơ, lạnh người, khó ngủ kèm mệt mỏi toàn thân. Nước ấm cộng với mùi tinh dầu sẽ giúp cơ thể thả lỏng, giống như “gỡ bớt dây đàn đang căng” trong người vậy. Tuy nhiên tinh dầu nguyên chất không tan trong nước nên cần pha cùng chút muối tắm, sữa tươi hoặc dầu nền rồi mới cho vào bồn, tránh đổ trực tiếp dễ kích ứng da.

Nếu bà con chỉ khó ngủ nhẹ do stress, suy nghĩ nhiều thì ưu tiên xông tinh dầu buổi tối. Còn người vừa khó ngủ vừa đau mỏi, lạnh tay chân, cơ thể căng cứng thì tắm nước ấm pha tinh dầu sẽ dễ chịu hơn. Có người còn kết hợp cả hai nhưng dùng lượng rất nhẹ để cơ thể thư thái từ từ, không bị quá nồng.

Lão cũng dặn thêm, tinh dầu dù tốt nhưng chỉ là phần hỗ trợ. Nếu mất ngủ kéo dài, ngủ chập chờn nhiều tháng, hay hồi hộp, tim đập nhanh, đau đầu, thức giấc giữa đêm liên tục thì nên kiểm tra thêm thần kinh, nội tiết hoặc khí huyết bên trong cơ thể. Đông y nhìn giấc ngủ không chỉ ở cái đầu mà còn liên quan tâm – tỳ – can – thận nữa.

Nếu bà con muốn Lão gợi ý thêm nên ưu tiên Tây y hay Đông y trong tình trạng mất ngủ của mình, hoặc muốn xem cơ địa có hợp dùng tinh dầu không, có thể gửi triệu chứng, giờ ngủ nghỉ hay hình ảnh thuốc đang dùng qua Zalo 0972606773 để được dặn dò kỹ hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc