Dùng Lá Bưởi Có Ngủ Ngon Hơn Giống Tinh Dầu Bưởi Không

Có những hôm đầu óc căng như dây đàn, nằm mãi không chợp mắt được, nhiều bà con hay nhỏ vài giọt tinh dầu bưởi để thư giãn rồi thấy ngủ ngon hơn. Nhưng không phải ai cũng biết, lá bưởi dân gian mình từ xưa đã dùng như một vị thuốc nhẹ nhàng giúp giải uể oải, làm dịu thần kinh và hỗ trợ cơ thể thư thái rất tốt.

Lá bưởi có tinh dầu tự nhiên, mùi thơm ấm và dễ chịu. Đông y nhìn nhận lá bưởi có tác dụng hành khí, thư can, làm nhẹ đầu óc, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Người hay căng thẳng, mất ngủ kiểu trằn trọc, ngủ chập chờn hoặc ngủ dậy vẫn thấy mệt, khi xông hoặc tắm với lá bưởi thường cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn hẳn.

Nhiều bà con ở quê ngày trước còn hay nấu nước lá bưởi với sả, hương nhu để xông đầu lúc cảm lạnh hoặc sau ngày làm việc mệt mỏi. Hơi nóng mang theo tinh dầu bốc lên làm mũi thông hơn, đầu bớt nặng, cơ thể như được “mở van” nên dễ thả lỏng mà ngủ sâu giấc hơn.

Ngoài chuyện hỗ trợ giấc ngủ, lá bưởi còn giúp làm ấm cơ thể, giảm cảm giác lạnh bụng, đầy hơi nhẹ và hỗ trợ lưu thông khí huyết. Phụ nữ sau sinh ngày xưa cũng hay dùng nước lá bưởi để gội đầu hoặc xông người vì mùi thơm dễ chịu, giúp tinh thần thoải mái hơn.

Tuy nhiên, lá bưởi chủ yếu hỗ trợ thư giãn nhẹ. Nếu bà con mất ngủ kéo dài, ngủ hay tỉnh giấc, tim hồi hộp, lo âu nhiều hoặc thức dậy mệt như chưa ngủ thì thường không chỉ do thần kinh căng thẳng đơn thuần. Đông y lúc này còn phải xem can huyết, tâm tỳ hay thận khí có suy yếu không thì mới điều chỉnh tận gốc được.

Bà con có thể lấy một nắm lá bưởi tươi nấu nước xông hoặc pha nước tắm buổi tối. Nếu muốn dễ ngủ hơn thì có thể kết hợp thêm vài lát gừng hoặc ít sả cây. Nhưng cũng đừng lạm dụng quá đặc hay xông quá lâu, nhất là người huyết áp thấp hoặc đang mệt nhiều.

Nếu đang mất ngủ kéo dài, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh lúc nửa đêm hoặc kèm đau đầu, nóng trong người, bà con nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để kiểm tra kỹ nguyên nhân. Nếu ở xa, có thể gửi tình trạng hiện tại, thói quen ngủ nghỉ hoặc các bệnh nền qua Zalo 0972606773 để được hướng dẫn phù hợp hơn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc