Cơ Thể Tạng Hàn Uống Nước Gừng Mật Ong Ấm Buổi Sáng Được Không

Người dùng 1109 Đã hỏi: 20/05/2026
Bác cho em hỏi em tạng hàn chịu lạnh kém, mỗi sáng uống nước ấm pha gừng và mật ong được không bác ?
Bác sĩ Lê Hữu Tuấn
TTUT. BS CKII Lê Hữu Tuấn
Lão xin giải đáp như sau
🎙️ Nghe bài viết Nhấn để phát
Đoạn 1/1

Sáng ngủ dậy mà người cứ lạnh tay lạnh chân, uống cốc nước nguội vào lại thấy bụng cồn cào, dễ đầy hơi, khó chịu thì đúng là cơ thể đang thiên về hàn đó bà con. Đông y nhìn những người chịu lạnh kém thường là dương khí chưa đủ ấm, khí huyết vận hành chậm, nên nhiều người có thói quen uống chút nước ấm cho “đánh thức” tỳ vị mỗi sáng.

Với trường hợp của bà con, pha nước ấm cùng vài lát gừng và chút mật ong buổi sáng là dùng được nhé. Gừng có tính ấm, giúp tán hàn, làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể dễ chịu hơn vào buổi sớm. Mật ong thì giúp dịu dạ dày, bổ nhẹ khí huyết, làm vị nước dễ uống hơn.

Tuy nhiên cũng không nên pha quá cay hoặc uống quá đặc. Chỉ cần vài lát gừng mỏng với nước ấm vừa phải là đủ. Mật ong cũng dùng lượng vừa thôi, nhất là bà con có tiểu đường hoặc đường huyết cao thì nên cẩn thận. Uống xong thấy người ấm lên nhẹ, bụng dễ chịu, ăn sáng ngon miệng hơn là hợp cơ địa.

Có người cứ nghĩ càng nhiều gừng càng tốt, nhưng cơ thể giống như bếp lửa vậy, thêm củi vừa đủ thì ấm, còn quá tay lại dễ bốc hỏa, nóng trong, khô miệng hoặc cồn ruột. Nếu đang có viêm loét dạ dày nặng, nóng gan, táo bón nhiều hay thường xuyên nổi nhiệt miệng thì cũng nên giảm lượng gừng lại.

Bà con cũng đừng bỏ bữa sáng nhé. Nước gừng mật ong chỉ hỗ trợ làm ấm người, chứ không thay được bữa ăn. Người tạng hàn càng cần ngủ sớm, hạn chế thức khuya, giữ ấm bụng và bàn chân thì cơ thể mới khỏe từ gốc được.

Nếu bà con muốn Lão dặn kỹ hơn theo cơ địa, bệnh nền hay tình trạng tiêu hóa hiện tại thì có thể gửi thêm thông tin hoặc hình ảnh qua Zalo 0972606773 để được hướng dẫn phù hợp hơn. Nếu cần kiểm tra kỹ thì bà con cũng nên kết hợp khám Tây y và Đông y để đánh giá đúng thể trạng hàn nhiệt của cơ thể.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc

Bà con cần Lão Tuấn tư vấn thêm thông tin nào nữa không?
(Vui lòng để lại lời nhắn cụ thể, Lão sẽ phản hồi trong thời gian sớm nhất!)
Cần Lão tư vấn gì,
xin vui lòng LIÊN HỆ