Cách Dùng Gừng Giảm Đau Xương Khớp Nhưng Không Bị Nóng

Đầu gối mới nhức một chút, sáng ngủ dậy còn cứng khớp, nhiều bà con đã vội thái vài lát gừng tươi đắp hoặc pha nước uống cho ấm người, giảm đau. Quả thật, gừng giúp khí huyết lưu thông, tán hàn, làm dịu cảm giác đau mỏi khá tốt. Nhưng có người dùng vài hôm lại thấy nóng trong, nổi mụn, khô miệng, táo bón, người cứ bứt rứt như có lửa âm ỉ bên trong.

Đó là vì gừng vốn có tính ấm nóng. Đông y xem gừng như vị thuốc giúp “đuổi lạnh”, làm ấm tỳ vị, thông kinh lạc. Với người thể hàn, tay chân lạnh, đau tăng khi trời mưa lạnh thì dùng đúng cách rất hợp. Nhưng nếu cơ địa vốn nhiệt, hay bốc hỏa, nóng gan, táo bón, mất ngủ hoặc dùng quá nhiều mỗi ngày thì dễ sinh nhiệt trong người.

Bà con muốn dùng gừng mà đỡ bị nóng thì nên giảm lượng, dùng vừa phải chứ đừng lạm dụng. Một ngày chỉ nên dùng vài lát mỏng pha nước ấm hoặc cho vào món ăn là đủ. Không nên uống nước gừng đặc liên tục từ sáng tới tối như uống trà thay nước lọc.

Có một mẹo dân gian khá hay là phối hợp gừng với những vị có tính mát nhẹ để cân bằng. Ví dụ khi pha trà gừng, bà con có thể cho thêm vài lát cam thảo, chút mật ong hoặc táo đỏ để dịu bớt tính cay nóng. Người hay nóng trong cũng nên ưu tiên dùng gừng nấu trong món ăn thay vì uống nước gừng sống đậm đặc.

Nếu dùng gừng để hỗ trợ đau khớp, Lão thường khuyên bà con ưu tiên ngâm chân hoặc chườm ngoài hơn là uống quá nhiều. Một ít gừng giã dập nấu với nước ấm để ngâm chân buổi tối giúp khí huyết lưu thông, khớp bớt cứng mà lại ít gây nóng trong hơn đường uống.

Ngoài ra, khi đang nổi nhiệt miệng, táo bón nặng, huyết áp tăng cao, mất ngủ kéo dài hoặc người đang sốt thì nên hạn chế dùng gừng liên tục. Đông y quý ở chỗ dùng đúng người, đúng thời điểm. Vị thuốc tốt mà dùng sai cách cũng dễ phản tác dụng, giống như bếp lửa mùa đông thì quý mà giữa trưa hè lại thành oi bức.

Nếu đau khớp kéo dài, sưng nóng hoặc vận động khó khăn thì bà con nên đi khám để kiểm tra nguyên nhân rõ ràng, tránh chỉ phụ thuộc vào mẹo dân gian. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng hiện tại, hình ảnh khớp đau hoặc bệnh nền qua Zalo 0972606773 để Lão hướng dẫn kỹ hơn nên dùng gừng thế nào cho hợp cơ địa, hoặc nên phối hợp thêm cách dưỡng khớp nào cho an toàn.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc