Cách Dùng Sâm Ngọc Linh Hỗ Trợ Giấc Ngủ

Nhiều người cứ trằn trọc mãi về đêm, người thì nằm mãi không ngủ được, người thì ngủ chập chờn, tỉnh dậy giữa đêm rồi thao thức tới sáng. Lúc ấy mới nghĩ tới chuyện bồi bổ, trong đó có sâm Ngọc Linh – nhưng dùng sao cho đúng để giấc ngủ cải thiện thật sự thì lại không đơn giản.

Sâm Ngọc Linh vốn là vị thuốc quý, trong Đông y được xem là giúp bổ khí, dưỡng tâm, an thần. Nhưng nếu dùng không đúng cách, không đúng thời điểm thì hiệu quả với giấc ngủ sẽ không rõ, thậm chí có người còn thấy khó ngủ hơn.

Muốn hỗ trợ giấc ngủ tốt bằng sâm Ngọc Linh, bà con cần nhớ nguyên tắc là dùng để nuôi dưỡng từ gốc – tức là điều hòa khí huyết, ổn định thần trí, chứ không phải kiểu uống vào là buồn ngủ ngay như thuốc Tây.

Cách dùng phù hợp nhất là dùng vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, tuyệt đối tránh dùng sát giờ đi ngủ. Vì sâm có tác dụng nâng khí, nếu dùng muộn quá dễ làm đầu óc tỉnh táo, khó vào giấc.

Về cách chế biến, có thể ngâm mật ong, hãm nước ấm hoặc sắc loãng uống trong ngày. Người thể trạng yếu, hay mệt mỏi, ngủ kém kéo dài thì nên dùng dạng hãm hoặc sắc nhẹ để cơ thể hấp thu từ từ, đều đặn.

Nếu bà con dùng sâm mà mục tiêu là cải thiện giấc ngủ, thì nên kết hợp thêm những vị có tính an thần như tâm sen, long nhãn, táo đỏ… Khi phối hợp như vậy, sâm sẽ làm nhiệm vụ bồi bổ nền tảng, còn các vị kia giúp “dẫn” vào giấc ngủ dễ hơn.

Lão cũng nhắc thật lòng, không phải ai mất ngủ cũng do thiếu chất mà cần sâm. Có người mất ngủ vì căng thẳng, có người do rối loạn thần kinh thực vật, có người do bệnh nền. Nếu không phân biệt rõ mà dùng sâm bừa bãi thì dễ lệch hướng, tốn kém mà không hiệu quả.

Bởi vậy, muốn dùng sâm Ngọc Linh cho đúng, bà con nên hiểu rõ cơ thể mình đang thiếu cái gì – thiếu khí, thiếu huyết hay do tâm thần bất ổn – rồi mới chọn cách dùng phù hợp.

Nếu bà con đang tính dùng sâm Ngọc Linh để cải thiện giấc ngủ mà còn phân vân không biết thể trạng mình có hợp không, nên dùng liều lượng thế nào, có cần phối thêm vị gì không thì cứ chia sẻ cụ thể tình trạng hiện tại. Có thể đi khám Tây y hoặc Đông y để xác định nguyên nhân rõ ràng, hoặc gửi thông tin, triệu chứng, thói quen ngủ nghỉ qua Zalo 0972606773 để Lão xem và dặn dò kỹ hơn cho đúng người đúng cách.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc