Đang Mang Thai Ăn Củ Dền Được Không

Thai kỳ là quãng thời gian mà ăn gì, uống gì cũng khiến người mẹ phải cân nhắc, sợ thừa một chút là không tốt cho con, thiếu một chút lại lo mình không đủ sức. Có những món rất bình dị ngoài chợ, nhìn quen mắt nhưng khi mang thai lại khiến nhiều bà bầu băn khoăn, trong đó có củ dền đỏ.

Lão nói ngay để bà con yên tâm là bà bầu ăn củ dền được, thậm chí ăn đúng cách còn có lợi. Củ dền tính mát, vị ngọt nhẹ, trong Đông y thường được nhắc tới với công dụng dưỡng huyết, làm mát trong, hỗ trợ cơ thể khi hay mệt, hoa mắt, sắc mặt nhợt nhạt. Phụ nữ mang thai, nhất là giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, khí huyết phải nuôi cả mẹ lẫn con nên rất dễ hụt hơi, ăn củ dền nấu chín giúp bổ sung dưỡng chất một cách hiền lành.

Ở góc nhìn dinh dưỡng hiện đại, củ dền giàu sắt, folate và chất xơ, những thứ thai phụ thường được khuyên bổ sung để phòng thiếu máu và táo bón. Nhưng ăn thế nào cho đúng mới là điều quan trọng, vì cơ thể bà bầu lúc này nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều.

Lão vẫn hay dặn bà con đang mang thai nên ưu tiên củ dền nấu chín, nấu canh, nấu cháo hoặc hầm cùng thịt, xương để tính mát được điều hòa, dễ tiêu hơn. Nước ép củ dền nếu dùng thì chỉ nên uống loãng, lượng ít, không uống hằng ngày và tránh lúc bụng đói, vì dùng nhiều quá dễ lạnh bụng, đầy hơi. Ai vốn tỳ vị yếu, hay đi ngoài phân lỏng thì càng nên cẩn trọng.

Một điều nữa bà con cần nhớ là không có món nào tốt tuyệt đối cho mọi người. Có người ăn củ dền thấy khỏe hơn, da dẻ hồng hào, nhưng cũng có người ăn vào lại nặng bụng, khó tiêu. Thai phụ đang có bệnh nền, tiểu đường thai kỳ, huyết áp bất ổn thì trước khi dùng thường xuyên vẫn nên hỏi thêm bác sĩ theo dõi thai.

Nếu còn băn khoăn, bà con nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ sản khoa hoặc thầy thuốc Đông y uy tín nơi mình đang khám thai. Trường hợp ở xa, bà con có thể chụp lại chế độ ăn hiện tại, kèm tình trạng sức khỏe của mẹ bầu và gửi qua Zalo 0972606773, Lão sẽ xem kỹ rồi dặn dò thêm cho yên tâm.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc