Có Thể Uống Nước Cốt Chanh Để Ngủ Ngon Hơn Không

Có những hôm nằm mãi không ngủ được, nghe ai mách gì cũng muốn thử cho yên giấc. Nhưng tới lúc nghe chuyện uống nguyên nước cốt chanh tươi mới dễ ngủ thì nhiều bà con lại giật mình, vì nghĩ tới cái dạ dày đang nóng rát, cồn cào. Lão nói thật, chanh đúng là có tác dụng nhất định với cơ thể, nhưng uống kiểu quá chua, quá đậm đặc thì chẳng khác nào lấy nước chanh đổ thẳng lên vết đất đang nứt khô, càng kích thích thêm niêm mạc dạ dày.

Chanh có chứa vitamin C, acid citric và mùi thơm nhẹ giúp cơ thể tỉnh táo, giải nhiệt, đôi khi làm đầu óc thư giãn hơn sau một ngày mệt mỏi. Một số người uống nước chanh ấm pha loãng buổi tối thấy dễ chịu, nhẹ bụng nên tưởng là “thuốc ngủ tự nhiên”. Nhưng điều đó không có nghĩa ai cũng nên uống nước cốt chanh nguyên chất.

Đặc biệt với người đang bị trào ngược, viêm loét dạ dày, đau thượng vị, đầy nóng bụng hay hay ợ chua, việc uống nước cốt chanh đặc dễ làm tăng kích ứng niêm mạc. Có người uống xong chưa kịp ngủ ngon đã thấy cồn cào, nóng rát cổ họng, bụng quặn âm ỉ cả đêm. Đông y gọi đây là tình trạng vị khí bị kích động, tân dịch hao tổn, càng làm cơ thể khó yên giấc hơn.

Muốn dùng chanh hỗ trợ thư giãn, bà con nên pha thật loãng với nước ấm, chỉ dùng lượng nhỏ, không uống khi bụng đói và càng không nên uống sát giờ nằm ngủ. Có người hợp thì thấy dễ chịu, nhưng có người cơ địa nóng dạ dày thì lại phản tác dụng. Cơ thể mỗi người giống như mảnh đất khác nhau, cùng một thứ nhưng không phải ai dùng cũng giống nhau được.

Thay vì cố uống nước cốt chanh đậm đặc, bà con mất ngủ nên nhìn lại nguyên nhân gốc. Có người do căng thẳng thần kinh, có người vì gan nóng, tiêu hóa kém, khí huyết suy, cũng có người vì thức khuya lâu ngày làm âm huyết hao tổn. Chữa giấc ngủ không chỉ là tìm một mẹo dân gian rồi uống theo, mà phải làm cơ thể dịu lại từ bên trong.

Nếu bà con đang mất ngủ kéo dài, hay kèm nóng rát dạ dày, trào ngược, đầy bụng hoặc hay thức giấc giữa đêm thì nên đi khám cả Tây y lẫn Đông y để tìm đúng nguyên nhân. Nếu ở xa, bà con có thể gửi tình trạng sức khỏe, thuốc đang dùng hoặc triệu chứng hiện tại qua Zalo 0972606773 để được dặn dò kỹ hơn cho phù hợp cơ địa.

Lão Tuấn – Tinh hoa y học dân tộc